I-rump cap ibhakwe ngerayisi ye-Arabhu

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
I-rump cap ibhakwe ngerayisi ye-Arabhu

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 400 grams Yemvu (hip kwikona)
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 1/2 imagi Irayisi
  • 1/4 imagi Ngelosi unwele
  • 2 nina amacephe Namafutha
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/4 nina amacephe Parsley
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Kwirayisi yerayisi ye-Arabhu: Kwikomityi nganye yerayisi, iikomityi ezi-0,,5 ze-noodles kunye neekomityi zamanzi zongezwa.
  2. 2
    Thatha i-oyile enkulu embizeni kwaye u-sauté ube neenwele ezimalunga ne-2 ukuya kwi-3 min.cod irayisi kunye ne-sauté ye-1 min.
  3. 3
    Yongeza amanzi, ityiwa kunye nokupheka ngaphezulu kobushushu obuphantsi kunye ne-Toaster kangangemizuzu engama-20.OKe ucima umlilo, mayiphumle imizuzu emi-5.
  4. 4
    Fudumeza i-skillet ngaphezulu kobushushu obuphakamileyo.fake inyama kwicala lamafutha kunye nokupheka i-7-10 imizuzu okanye i-mins engaphezulu kwaye ikhuphe itywina.
  5. 5
    Phambili i-oveni nge-180 ° C.CE kwi-MOWS okanye i-back can kunye ne-Fatnes Play phezulu
  6. 6
    Sika inyama kwaye uhambe naye kunye nerayisi.Izbini ehlanjwe ngaphambili.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
564 16.6 55.9 28.7
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