I-rump cap ibhakwe ngerayisi

7 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
I-rump cap ibhakwe ngerayisi

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 400 grams Yemvu (hip kwikona)
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 3/4 imagi Irayisi
  • 2 nina amacephe Namafutha
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/4 nina amacephe Parsley
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Ukulungisa irayisi: Kwimbiza, yongeza i-oyile enkulu kwaye uphose irayisi.Ubushushu kunye ne-toaster kangangemizuzu engama-20.at isiphelo sexesha, cima umlilo kwaye ulinde malunga nemizuzu emi-5.
  2. 2
    Fudumeza i-skillet ngaphezulu kobushushu obuphakamileyo.fake inyama kwicala lamafutha kunye nokupheka i-7-10 imizuzu okanye i-mins engaphezulu kwaye ikhuphe itywina.
  3. 3
    Phambili i-oveni nge-180 ° C.CE kwi-MOWS okanye i-back can kunye ne-Fatnes Play phezulu
  4. 4
    Sika inyama kwaye uhambe naye kunye nerayisi.Izbini ehlanjwe ngaphambili.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
564 16.8 55.5 28.6
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