I-rump cap ibhakwe ngeetapile ezinamaza

6 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
I-rump cap ibhakwe ngeetapile ezinamaza

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Ingredientes

6 ingredientes
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  • 400 grams Yemvu (hip kwikona)
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 2.5 units Amazambane
  • 1/2 imagi Ubisi low-fat
  • 1/2 nina amacephe Ibhotolo
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Fudumeza i-skillet ngaphezulu kobushushu obuphakamileyo.fake inyama kwicala lamafutha kunye nokupheka i-8-10 imizuzu okanye ucoceke ngaphezulu kwetyhefu.
  2. 2
    Phambili i-oveni ngaphezulu kobushushu obuphezulu.fac kwifonti okanye ukubhaka kunokuhlala kwicala lamafutha phezulu.SCOOK ukupheka i-45-50 imizuzu yokuyila.
  3. 3
    I-pugo: Hlamba kwaye uchithe iitapile.n, ukukhaba iitapile kumanzi abilayo ngetyuwa (i-20 ukuya kwi-30), ibhotile i-right de ube rust kwaye ugqobhoza ibhotolo kwayevuselela i-homogenize.incomelete yobisi ukufezekisa ukungqinelana okufunayo.
  4. 4
    Sika inyama kwaye ukhonze uhamba ne-up pure.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
703 39.5 60.3 32.8
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