I-rump cap ibhakwe ngeetapile ezinamaza
6 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 400 grams Yemvu (hip kwikona)
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 1 pinch Pepper
- 2.5 units Amazambane
- 1/2 imagi Ubisi low-fat
- 1/2 nina amacephe Ibhotolo
Instrucciones
4 pasos
- 1Fudumeza i-skillet ngaphezulu kobushushu obuphakamileyo.fake inyama kwicala lamafutha kunye nokupheka i-8-10 imizuzu okanye ucoceke ngaphezulu kwetyhefu.
- 2Phambili i-oveni ngaphezulu kobushushu obuphezulu.fac kwifonti okanye ukubhaka kunokuhlala kwicala lamafutha phezulu.SCOOK ukupheka i-45-50 imizuzu yokuyila.
- 3I-pugo: Hlamba kwaye uchithe iitapile.n, ukukhaba iitapile kumanzi abilayo ngetyuwa (i-20 ukuya kwi-30), ibhotile i-right de ube rust kwaye ugqobhoza ibhotolo kwayevuselela i-homogenize.incomelete yobisi ukufezekisa ukungqinelana okufunayo.
- 4Sika inyama kwaye ukhonze uhamba ne-up pure.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
703 | 39.5 | 60.3 | 32.8 |
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5.0
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