Inyama kwijusi yayo enetapile enamaza e-"chupe" 6
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 400 grams Yemvu (izahluko)
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 2 nina amacephe Namafutha omnquma
- 1/8 units Anyanisi
- 125 mililitha Isoso
- 1 units Bay leaf
- 2.5 units Amazambane
- 1/2 imagi Ubisi low-fat
- 1/2 nina amacephe Ibhotolo
Instrucciones
7 pasos
- 1Lungisa izithako zakho: Hlamba, uchithekile kwaye unqumle i-anyanisi entle; Hlamba, inyibilike kwaye inqunyulwe i-rubrot yamatyhubhu amancinci; Hlamba kwaye uchithe iitapile.
- 2I-pugo: Hlamba kwaye ucofe iitapile. Embizeni, uphosa iitapile zibe ngamanzi abilayo ngetyuwa (i-20 ukuya kwi-30 yemizuzu). Xa sele uphephekile Yongeza ibhotolo kwaye uvuselele i-homogenize. Faka ubisi ukufezekisa ukungangqinelani okufunekayo.
- 3Kwinyama: Phambili i-oveni (i-150 ° C). Emva kokugcoba inyama, eyomileyo (ephepheni) kwaye ukongeza ityiwa ukuba ivele.
- 4Ubushushu besiqingatha seoyile kwimbiza ngaphezulu kobushushu obuphakathi. Tywina inyama 4-5 imizuzu kwicala ngalinye. Faka iplate.
- 5Kwimbiza enye, ubushushu i-oyile yonke i-oyile kunye nokupheka i-anyanisi, ivuselele de ithathwe, i-3-5 yemizuzu. Yongeza i-Tomato Sauce, Amanzi, uLaurel, i-cartot ekhethiweyo okanye i-cubes, ivusa.
- 6Yiyeke kwakhona kwaye ubuyisele inyama embizeni kwaye uyigubungele ngesosi, ikhava kwaye ibrashi i-2 ½ ukuya kwiiyure ezi-2. Jonga kabini ukuphonononga ukuba ayitshatanga. Cima i-oveni, susa inyama embizeni kwaye uvumele imizuzu engama-20.
- 7Ngexesha lokukhonza, ukusika inyama ibe mboleko entle kwaye ukhonze nge-reeye.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
810 | 42.8 | 64.8 | 41.3 |
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5.0
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