I-rump cap ibhakwe ngeetapile

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 38 MINUTOS
Cocción
1 hr 28 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
I-rump cap ibhakwe ngeetapile

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 400 grams Yemvu (hip kwikona)
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 2.5 units Amazambane
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/4 nina amacephe Ibhotolo
  • 3/4 nina amacephe Scallion
  • 1/4 nina amacephe Parsley
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Fudumeza i-skillet ngaphezulu kobushushu obuphezulu.fake inyama kwicala lamafutha kunye nokupheka i-7-10 imizuzu okanye i-4-5 mins ingaphezulu kwe-4-5 i-on kunye nepepile kunye nepepile
  2. 2
    Phambili i-oveni ngaphezulu kobushushu obuphakathi.
  3. 3
    Lungisa iitapile, embizeni ubeke ngetyuwa kwaye ugubungele ngamanzi abandayo.kol ngaphezulu kobushushu obuphezulu kwaye upheke i-10 imizuzu; isaphule kakhulu.dy
  4. 4
    Kwi-skillet yokufudumeza ioyile kunye nebhotolo ngaphezulu kobushushu obuphakathi
  5. 5
    Faka iitapile kwaye udibanise.Cook 6-8 mins ngaphezulu okanye de iitapile zikwisipheki esinqwenelekayo
  6. 6
    Ixesha le-parsley, ityuwa kunye nepepile; xuba.cut inyama kwaye ukhonze.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
660 36.7 58.3 30.1
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