Isobho seMorocCCi yeelenti kunye neetapile

14 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Isobho seMorocCCi yeelenti kunye neetapile

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 2 nina amacephe Namafutha
  • 1/2 units Anyanisi
  • 1/4 units Iikherothi
  • 1/2 amazinyo Igalikhi
  • 1 nina amacephe Ginger
  • 1 iitispuni Ikumin
  • 1/2 imagi Coriander
  • 1/2 iitispuni Turmeric
  • 1/2 iitispuni Egaya powder
  • 1/2 iitispuni Soko komhlaba
  • 3 imagi Umhluzi (zemifuno)
  • 200 grams Iitumato eyakhiwe
  • 1 units Amazambane
  • 1/2 imagi Kwembumba
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Thambisa iilenti zosuku lwangaphambili.
  2. 2
    Ngosuku olulandelayo, xolisa kwaye ubeke imbiza enkulu nge-2 iilitha zamanzi nge-1.5 ikomityi yeleender, ityuwa kunye ne-laurel amagqabi. Bapheke nge-35 yemizuzu. okanye de kuphekwe (uthambile).
  3. 3
    Lungisa izithako zakho: Sika iitapile kunye netamatisi kwiityhubhu ezincinci; lungisa umhluzi wemifuno ngokwemiyalelo yeziqulathe; I-Chop Anyanisi, igalikhi kunye ne-tilantro kakuhle; I-bibrot ye-grate kunye ne-ginger.
  4. 4
    Ioyile eshushu kwimbiza enkulu ngaphezulu kobushushu obuphakathi. Yongeza i-anyanisi, igalikhi, i-carrot kunye ne-sauté imizuzu emi-4
  5. 5
    Yongeza i-timents (i-cumin, i-turmeric, ipaprika, i-cinnamon), i-ginger kunye nesiqingatha se-chilantro
  6. 6
    Yongeza umhluzi wemifuno, iitamatisi, iitapile kunye neelensi. Ukuzisa kancinci kwaye emva koko kuncitshiswe umlilo ukuba uphantsi, ugubungele imbiza kwaye uvumele ubushushu obuphantsi, ukuyeka amaxesha ngamaxesha de iitapile zithambile kwaye zine-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25-30s. Yongeza umhluzi wokuva
  7. 7
    Khonza i-pinkrong eshiyekileyo i-cilantro.
  8. 8
    Ukuba ukhetha ukwenza umhluzi wasekhaya: ukuphosa imbiza ngeoyile yomnquma imifuno oye wahlanjwa kakuhle kwaye unqumle kangangeemitha ezi-5, emva koko wongeza amanzi ashushu kwaye ubilise. Colallar kunye nokusetyenziswa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
194 38.5 9.8 1.5
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5.0 1 comentario


  • Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!

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