Isobho seMorocCCi yeelenti kunye neetapile
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 2 nina amacephe Namafutha
- 1/2 units Anyanisi
- 1/4 units Iikherothi
- 1/2 amazinyo Igalikhi
- 1 nina amacephe Ginger
- 1 iitispuni Ikumin
- 1/2 imagi Coriander
- 1/2 iitispuni Turmeric
- 1/2 iitispuni Egaya powder
- 1/2 iitispuni Soko komhlaba
- 3 imagi Umhluzi (zemifuno)
- 200 grams Iitumato eyakhiwe
- 1 units Amazambane
- 1/2 imagi Kwembumba
Instrucciones
8 pasos
- 1Thambisa iilenti zosuku lwangaphambili.
- 2Ngosuku olulandelayo, xolisa kwaye ubeke imbiza enkulu nge-2 iilitha zamanzi nge-1.5 ikomityi yeleender, ityuwa kunye ne-laurel amagqabi. Bapheke nge-35 yemizuzu. okanye de kuphekwe (uthambile).
- 3Lungisa izithako zakho: Sika iitapile kunye netamatisi kwiityhubhu ezincinci; lungisa umhluzi wemifuno ngokwemiyalelo yeziqulathe; I-Chop Anyanisi, igalikhi kunye ne-tilantro kakuhle; I-bibrot ye-grate kunye ne-ginger.
- 4Ioyile eshushu kwimbiza enkulu ngaphezulu kobushushu obuphakathi. Yongeza i-anyanisi, igalikhi, i-carrot kunye ne-sauté imizuzu emi-4
- 5Yongeza i-timents (i-cumin, i-turmeric, ipaprika, i-cinnamon), i-ginger kunye nesiqingatha se-chilantro
- 6Yongeza umhluzi wemifuno, iitamatisi, iitapile kunye neelensi. Ukuzisa kancinci kwaye emva koko kuncitshiswe umlilo ukuba uphantsi, ugubungele imbiza kwaye uvumele ubushushu obuphantsi, ukuyeka amaxesha ngamaxesha de iitapile zithambile kwaye zine-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25 ukuya kwi-25-30s. Yongeza umhluzi wokuva
- 7Khonza i-pinkrong eshiyekileyo i-cilantro.
- 8Ukuba ukhetha ukwenza umhluzi wasekhaya: ukuphosa imbiza ngeoyile yomnquma imifuno oye wahlanjwa kakuhle kwaye unqumle kangangeemitha ezi-5, emva koko wongeza amanzi ashushu kwaye ubilise. Colallar kunye nokusetyenziswa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 38.5 | 9.8 | 1.5 |
Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!