Ligqabhuke yenkukhu okubizwa broccoli

12 INGREDIENTES • 9 PASOS • 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
1 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Ligqabhuke yenkukhu okubizwa broccoli

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 2 units Chicken (kwethanga)
  • 3/4 imagi Cream
  • 1 nina amacephe Ibhotolo
  • 1.5 nina amacephe Capers
  • 1/2 iitispuni Oregano womisa
  • 1/2 units Bay leaf
  • 1 pinch Pepper
  • 1/2 units Broccoli
  • 1/8 units Anyanisi
  • 1/2 units Iikherothi
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Lungisa izithako: ahlambe, Chuba nibanqunqe isohlwayo riki; ahlambe, ahlangene nibanqunqe iminqathe zibe iityhubhu.
  2. 2
    Kuba okubizwa: Bilisa amanzi xa kuphekwa, ukuze sipheke broccoli ngesiqingatha ityuwa, malunga nemizuzu engama-10.
  3. 3
    Okwangoku, amafutha omnquma Sauté, itswele kunye iikherothi.
  4. 4
    Xa broccoli ilungele, nakumsele cuba kwi pimer mini. Yongeza sauce ukuphucula ubumnandi. Dibanisa cream ukuphumeza uzinzo olifunayo (sebenzisa 1/3 cream maximum).
  5. 5
    Kuba inkukhu: Xa skillet, ubushushu ibhotolo ubushushu nezingemnyama inkukhu macala onke phezu; uthululele ngesitya ukubhaka, asibeke bucala.
  6. 6
    Kwindawo enye ipani le capers, lo cream eseleyo, oregano, Lurel, ityuwa eseleyo nepepile. Zisa ithumba, ukunciphisa ubushushu sibile imizuzu-2, likuxhoxhela amaxesha.
  7. 7
    Susa igqabi bay uthulule sauce phezu ixhoba chicken reserved.
  8. 8
    Bake 45 imizuzu nama iyure-1, basting amaxesha nesosi ukupheka.
  9. 9
    Mkhonzeni ne ezicujiweyo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
895 7.6 60.3 69
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