Inkukhu ngemifuno kunye neetapile ezinamazabe (lula)

12 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Inkukhu ngemifuno kunye neetapile ezinamazabe (lula)

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 2 units Chicken (wazihlanganisa amabele)
  • 1/2 units Ipepile eluhlaza
  • 1/2 units Red anyanisi
  • 1/4 units Broccoli
  • 1/2 units Zucchini
  • 1/2 units Tomato
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/2 iibhokisi Amazambane instant ezicujiweyo
  • 1/2 nina amacephe Ibhotolo
  • 1/2 imagi Ubisi low-fat
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Lungisa i-sub ngokwemiyalelo yezitya usebenzisa ibhotolo.
  2. 2
    Phambi i-oveni nge-250 ° C.
  3. 3
    Hlamba kwaye unqumle yonke imifuno ngamaqhekeza amakhulu.
  4. 4
    Sika inkukhu ibe zii-cubes.
  5. 5
    Beka inkukhu kunye nemifuno kwindawo yokugcina ifonti ye-font.dd ioyile, ityiwa kunye nepepile.revolver yokudibanisa.
  6. 6
    I-BHABY YEMINIMI YEMI-15 okanye kude kube yimifuno ye-crispy kwaye inkukhu ephekiwe.
  7. 7
    Khonza ephethwe yi-upoye.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
205 14.1 20.3 7.6
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