Inkukhu ngemifuno kunye ne-quinoa

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Inkukhu ngemifuno kunye ne-quinoa

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 2 units Chicken (wazihlanganisa amabele)
  • 1/2 units Ipepile eluhlaza
  • 1/2 units Red anyanisi
  • 1/4 units Broccoli
  • 1/2 units Zucchini
  • 1/2 units Tomato
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/2 imagi Quinoa
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ukulungiselela iQelonoa: Hlamba i-quinoa kakuhle i-colander de iyeke i-foam ngaphandle, ibeke indebe ye-1 yeembiza ye-1/2 yekomityi ye-1 1/2 yekomityi ye-1 yemizuzu.
  2. 2
    Phambi i-oveni nge-250 ° C.
  3. 3
    Hlamba kwaye unqumle yonke imifuno ngamaqhekeza amakhulu.
  4. 4
    Sika inkukhu ibe zii-cubes.
  5. 5
    Beka inkukhu kunye nemifuno kwindawo yokugcina ifonti ye-font.dd ioyile, ityiwa kunye nepepile.revolver yokudibanisa.
  6. 6
    I-BHABY YEMINIMI YEMI-15 okanye kude kube yimifuno ye-crispy kwaye inkukhu ephekiwe.
  7. 7
    Khonza ehamba neQuínoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
169 15.7 19.7 3.1
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