I-lentil hamburger enesaladi

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
I-lentil hamburger enesaladi

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 2 units Iqanda
  • 1/2 units Anyanisi
  • 1/2 amazinyo Igalikhi
  • 1/2 imagi Kwembumba
  • 1 units Tomato
  • 1/4 units Lettuce
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 units Lemon
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Thambisa iilenti zosuku ngaphambili.
  2. 2
    Ngosuku olulandelayo, xolisa kwaye ubeke imbiza enkulu nge-2 iilitha zamanzi, ityuwa yetyuwa, i-laurel ye-Isport.ookiweyo.
  3. 3
    I-Drain kunye nogcino.
  4. 4
    Sika i-anyanisi kwaye garne kancinci.in i-pan, ioyile yokufudumeza kunye nokugcina i-inyanisi nge-galic.remove evela kubushushu kwaye kupholile.
  5. 5
    Hlanganisa iilensi ngesiqingatha samaqanda apheleleyo, kwaye enye i-yolks kuphela; kunye neSofrito, ivuyisile
  6. 6
    Thatha umxube kwi-skillet ye-oyile, i-6 yemizuzu kwicala ngalinye.a i-hamburger enkulu iya kushiywa.Cut kwiziqwenga
  7. 7
    Khonza isalare esihamba kunye sahambelana nokunambitha.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
150 17.3 11.6 4.8
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