I-turkey subsballs nge-tomato isosi kunye neetapile ezinamaza
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 15 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 300 grams Turkey (komhlaba)
- 1/4 units Anyanisi
- 1/2 nina amacephe Parsley
- 1.5 nina amacephe Basil
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 1 pinch Pepper
- 1 units Iqanda
- 2 nina amacephe Namafutha omnquma
- 1/2 amazinyo Igalikhi
- 200 grams Iitumato eyakhiwe
- 2.5 units Amazambane
- 1/2 nina amacephe Ibhotolo
- 1/2 imagi Ubisi low-fat
Instrucciones
6 pasos
- 1I-pugo: Hlamba kwaye ucofe iitapile.Embizeni, uphosa iitapile zibe ngamanzi abilayo ngetyuwa (i-20 ukuya kwi-30 yemizuzu).Xa sele uphephekileYongeza ibhotolo kwaye uvuselele i-homogenize.Faka ubisi ukufezekisa ukungangqinelani okufunekayo.
- 2Iibhola zenyama: Hlanganisa i-turkey, i-anyanisi ekhethiweyo kwii-cubes, igalikhi eqhekezayo kunye ne-parsley ekhethiweyo kwisitya.Yongeza i-1/3 ye-basil, ityiwa kunye nepepile.Yongeza amaqanda kunye nezandla zakho kunye zonke izithako.Yenza i-febballs.
- 3Ubushushu besiqingatha seoyile yomnquma kwi-skillet enkulu kwaye i-brown i-brown ibhola yenyama (i-10 yemizuzu).Zisuse kunye nethawula elinamaphepha thatha ioyile engaphezulu.
- 4Fudumeza ioli yomnquma kwipani.Yongeza imbiza yetamatisi (emhlabeni) kunye nakolunye lwesiseko.Yongeza ityiwa.
- 5Faka iibhola zenyama kwaye uvumele ukupheka ngaphezulu kobushushu obuyi-15.
- 6Khonza ephethwe yi-upoye.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 654 | 43.7 | 47.8 | 32.9 |
Que ricooo
Muy buena receta