I-Omelette ye-Spinach, i-cherry tomatos kunye nama-mushroom
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 3 units Iqanda
- 1/4 imagi Iitumato cherry
- 1/4 imagi Awafanele
- 1/2 imagi Isipinatshi
- 1 nina amacephe Ricotta
- 2 nina amacephe Namafutha omnquma
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 1 pinch Pepper
- 1/2 imagi Irayisi
Instrucciones
7 pasos
- 1Lungisa izithako zakho: Hlamba kwaye unqumle i-cherry itamatisi e-halves; icocekile kwaye unqumle amakhosi emakholeni; hlamba i-spinach.
- 2Kwipani, ukufudumeza i-oyile yeoyile kunye ne-sauté cherry tomatos kunye nama-minsm ye-5 missdat i-Spinatshi kunye ne-mines.
- 3Ukubetha amaqanda kancinci.
- 4Kwelinye i-sct ekhangela ioyile eseleyo, ukuphosa amaqanda ngononophelo kwaye wongeze imifuno ye-sautéed.Spread IRityta.
- 5Nje ukuba ezantsi kwenxalenye iye yangcungcutheka, ngoncedo lwe-Spatrotu lugobe ngesiqingatha.
- 6Pheka ngemzuzu emibini kwaye ukhonze ngokukhawuleza.
- 7UJavira Suárez.Lileat.adapted.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 176 | 15.6 | 12.2 | 7.3 |
Súper