"quinotto" yeeprawns

11 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
"quinotto" yeeprawns

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 imagi Quinoa
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/2 nina amacephe Ibhotolo
  • 1/2 units Umhluzi (zemifuno)
  • 1/4 imagi Cream
  • 1/4 units Anyanisi
  • 200 grams Shrimp
  • 1/4 imagi Iwayini tetra emhlophe
  • 2 nina amacephe Ya parm samasi
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Hlamba i-quinoa (ikroba kakuhle, de amanzi aphume ecace kwaye acoceke).
  2. 2
    Lungisa izithako zakho: pheka iiprawns; Hlamba, uchithe ihile, Lungiselela umhluzi wemifuno ngokwemiyalelo yesitya kwaye ifumane ukubilisa embizeni.
  3. 3
    Ukulungiselela iiprawns: kwipani, yongeza isiqingatha seoyile kunye nokongeza iiprawns. Skip de batshintshe umbala (malunga ne-3 ukuya kwi-4 yemizuzu.).
  4. 4
    Yongeza i-quinoa ukuba ibize umhluzi kwaye upheke de kufike i-quoinoa ityiwa (malunga nemizuzu eli-12). Ukubetha kwaye uvumele ukuphola.
  5. 5
    Tsibela i-anyanisi kwibhotolo. Vumela ukupheka imizuzu embalwa ngaphezulu kobushushu obuphantsi. Yongeza iwayini, ityiwa, ipepile kunye nekhilimu.
  6. 6
    Ukuzisa ukubila kwaye kubandakanya i-quinoa egcwele. Cook de ithathe inqaku elingenabuchule. Yongeza iiprawns kunye nesiqingatha se-parmesan cheese.
  7. 7
    Ngaphambi kokuba ukhonze, ukujikeleza itshizi ye-parmes.
  8. 8
    Ukuba ukhetha ukwenza umhluzi wasekhaya: Iphosa imbiza eneoyile yomnquma imifuno oye wahlanjwa kakuhle kwaye unqumle kangangeemitha ezi-5, l ongezelekileyo kunye nethemba lokuba i-bala. I-Colalar kunye nokusetyenziswa.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
348 13.9 27.2 17.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 3 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas