"quinotto" yama-mushroom

13 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
"quinotto" yama-mushroom

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 imagi Quinoa
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/2 nina amacephe Ibhotolo
  • 1/2 units Umhluzi (zemifuno)
  • 1/4 imagi Cream
  • 3/4 imagi Awafanele
  • 1/4 units Anyanisi
  • 2 nina amacephe Coriander
  • 1/4 imagi Iwayini emhlophe
  • 2 nina amacephe Ya parm samasi
  • 1/4 iitispuni Sal gruesa rosada del himalaya
  • 1 pinch Pepper
  • 1 pinch Nutmeg
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Hlamba i-quinoa (ikroba kakuhle, de amanzi aphume ecace kwaye acoceke).
  2. 2
    Lungisa izithako zakho: Hlamba, uchithe, kwaye unqumle i-anyanisi kwii-cubes; Hlamba kwaye unqumle i-cimpfontro entle; ukucoca kwaye unqumle amakhowa emaphandleni; Lungiselela umhluzi wemifuno ngokwemiyalelo yesitya kwaye ifumane ukubilisa embizeni.
  3. 3
    Yongeza i-quinoa ukuba ibize umhluzi kwaye upheke de kufike i-quoinoa ityiwa (malunga nemizuzu eli-12). Ukubetha kwaye uvumele ukuphola.
  4. 4
    Tsibela i-anyanisi kwibhotolo. Vumela ukupheka imizuzu embalwa ngaphezulu kobushushu obuphantsi. Yongeza iwayini, amakhowa, i-nutmeg, ityiwa, ipepile kunye nekhrimu.
  5. 5
    Ukuzisa ukubila kwaye kubandakanya i-quinoa egcwele. Cook de ithathe inqaku elingenabuchule. Yongeza isiqingatha se-parmesan cheese kunye ne-cilantro ekhethiweyo.
  6. 6
    Ngaphambi kokuba ukhonze, ukujikeleza itshizi ye-parmes.
  7. 7
    Ukuba ukhetha ukwenza umhluzi wasekhaya: Iphosa imbiza eneoyile yomnquma imifuno oye wahlanjwa kakuhle kwaye unqumle kangangeemitha ezi-5, l ongezelekileyo kunye nethemba lokuba i-bala. I-Colalar kunye nokusetyenziswa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
227 15.8 6.1 16.3
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