I-letuce omelet ngegolide yegolide

8 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
I-letuce omelet ngegolide yegolide

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 imagi Lettuce
  • 1 units Iikherothi
  • 1/4 units Anyanisi
  • 2 nina amacephe Umgubo (akukho umgubo)
  • 2 units Iqanda
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1.5 units Amazambane
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Ukulungiselela iitapile zegolide: hlamba kwaye uchithe iitapile.ioyile kunye nsundu kumacala omabini.
  2. 2
    Lungisa izithako zakho: hlamba kwaye unqumle i-lettuce ecekeceke; hlamba, i-Peel kwaye uyibambe i-riorot kwaye ihlambe, inqamle i-anyanisi kwii-cubes.
  3. 3
    Kwipani yokuthatha enye ye-oyile yesinye ioyile, yongeza i-anyanisi kunye ne-sauté kude kuguquke.
  4. 4
    Kwisitya, xuba i-lettuce ye-lettuce, i-suby ekhutshiweyo, i-anyanisi, amaqanda, umgubo, ityiwa kunye nepepile.revolver kwaye ixube kakuhle.
  5. 5
    Kwipani yokuthambisa efanayo yongeza ioyile yomnquma, yongeza umxube kwaye upheke i-10 imizuzu kwelinye icala okanye de kube se-pitele, jika i-omelette kwaye upheke kwelinye icala ukuze igungxule.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
204 31.8 9.7 4.6
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