I-letuce omelet ngegolide yegolide
8
INGREDIENTES •
5
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8
ingredientes
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- 2 imagi Lettuce
- 1 units Iikherothi
- 1/4 units Anyanisi
- 2 nina amacephe Umgubo (akukho umgubo)
- 2 units Iqanda
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 1.5 units Amazambane
- 2 nina amacephe Namafutha omnquma
Instrucciones
5
pasos
- 1Ukulungiselela iitapile zegolide: hlamba kwaye uchithe iitapile.ioyile kunye nsundu kumacala omabini.
- 2Lungisa izithako zakho: hlamba kwaye unqumle i-lettuce ecekeceke; hlamba, i-Peel kwaye uyibambe i-riorot kwaye ihlambe, inqamle i-anyanisi kwii-cubes.
- 3Kwipani yokuthatha enye ye-oyile yesinye ioyile, yongeza i-anyanisi kunye ne-sauté kude kuguquke.
- 4Kwisitya, xuba i-lettuce ye-lettuce, i-suby ekhutshiweyo, i-anyanisi, amaqanda, umgubo, ityiwa kunye nepepile.revolver kwaye ixube kakuhle.
- 5Kwipani yokuthambisa efanayo yongeza ioyile yomnquma, yongeza umxube kwaye upheke i-10 imizuzu kwelinye icala okanye de kube se-pitele, jika i-omelette kwaye upheke kwelinye icala ukuze igungxule.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
204 | 31.8 | 9.7 | 4.6 |
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5.0
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