I-tortilla yeembotyi ngeetapile zegolide

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
I-tortilla yeembotyi ngeetapile zegolide

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/4 units Anyanisi
  • 250 grams YamaJuda
  • 2 units Iqanda
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 2.5 units Amazambane
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ukulungiselela iitapile zegolide: hlamba kwaye uhende iitapile.Baphekele emanzini abilayo ngetyuwa ngokukhululekileyo malunga nemizuzu eli-10.Emva koko susa iitapile emanzini kwaye usike zibe zizilayi.Kwipani yokuthambisa, yongeza okwesithathu kwioli yomnquma kunye ne-brown kumacala omabini.
  2. 2
    Lungisa izithako zakho: Hlamba, i-peel kwaye inqumle i-anyanisi entle.
  3. 3
    Embizeni ngamanzi abilayo, ukupheka iimbotyi, ziyeke zibilise ngemizuzu emi-5, zisuse emanzini kwaye uzimanzi ngamanzi abandayo ukuze uyeke ukupheka.
  4. 4
    Kwipani yokuthatha enye ye-oyile yesinye ioyile, yongeza i-anyanisi kunye ne-sauté kude kuguquke.
  5. 5
    Kwisitya, xuba iimbotyi eziphekiweyo, i-anyanisi ethosiweyo, amaqanda, ityiwa kunye nepepile.I-VEROLRN kwaye ixube kakuhle.
  6. 6
    Kwipani yokuthambisa efanayo Yongeza yonke ioyile yomnquma, yongeza umxube kwaye upheke imizuzu eli-10 kwelinye icala okanye de kube sempilweni.Ke, ngoncedo lweplate, jika i-omelette kwaye upheke kwelinye icala ukuze uqhubekele ngokupheleleyo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
268 46.9 12.2 4.8
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5.0 1 comentario


  • Amo los porotitos verdes!! y esta tortilla es un manjar!

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