Iibhola zenyama nge-tomato isosi kunye nerayisi
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 3/4 imagi Irayisi
- 250 grams Eyenkomo (komhlaba)
- 1/4 units Anyanisi
- 1/2 nina amacephe Parsley
- 1.5 nina amacephe Basil
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 1 pinch Pepper
- 1 units Iqanda
- 2 nina amacephe Namafutha omnquma
- 1/2 amazinyo Igalikhi
- 200 grams Iitumato eyakhiwe
- 2 nina amacephe Namafutha
Instrucciones
6 pasos
- 1Ukulungisa irayisi: embizeni, yongeza ioyile enkulu kwaye iphose irayisi.Inqanawa ide iphantse yadlula.Emva koko yongeza i-1.5 yekomityi yokubila kwamanzi kwikomityi nganye yerayisi, thatha ityuwa yokungcamla, ivuselele ngobunono, igubungela ubushushu obuphantsi kwimizuzu engama-20.Ekupheleni kwexesha, cima umlilo kwaye ulinde malunga nemizuzu emi-5.
- 2Iibhola zenyama: xuba inyama, i-anyanisi ekhethiweyo kwii-cubes, igalikhi eqhekezayo kunye ne-parsley ekhethiweyo kwisitya.Yongeza i-1/3 ye-basil, ityiwa kunye nepepile.Yongeza amaqanda kunye nezandla zakho kunye zonke izithako.Yenza i-febballs.
- 3Ubushushu besiqingatha seoyile yomnquma kwi-skillet enkulu kwaye i-brown i-brown ibhola yenyama (i-10 yemizuzu).Zisuse kunye nethawula elinamaphepha thatha ioyile engaphezulu.
- 4Fudumeza ioli yomnquma kwipani.Yongeza imbiza yetamatisi (emhlabeni) kunye nakolunye lwesiseko.Yongeza ityiwa.
- 5Faka iibhola zenyama kwaye uvumele ukupheka ngaphezulu kobushushu obuyi-15.
- 6Khonza ehamba nerayisi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
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468 | 21 | 39.1 | 24.2 |
Muy riiiica!!
Muy buena