Irayisi yerayisi (ngokulula)

11 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Irayisi yerayisi (ngokulula)

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2 nina amacephe Namafutha
  • 20 grams Sofrito wavuma
  • 1/2 iitispuni Cayenne
  • 250 grams Eyenkomo (komhlaba)
  • 1/2 iitispuni Oregano womisa
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 4 units Olive ezimnyama
  • 1 units Iqanda
  • 3/4 imagi Irayisi
  • 20 grams Ya parm samasi
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Ukulungisa irayisi: embizeni, yongeza isiqingatha seoyile kwaye uphose irayisi. Inqanawa ide iphantse yadlula. Emva koko yongeza i-1.5 yekomityi yokubila kwamanzi kwikomityi nganye yerayisi, thatha ityuwa yokungcamla, ivuselele ngobunono, igubungela ubushushu obuphantsi kwimizuzu engama-20. Ekupheleni kwexesha, cima umlilo kwaye ulinde malunga nemizuzu emi-5.
  2. 2
    Kwi-skillet yokuphosa i-oyile yonke i-oyile engaphezulu, ukongeza i-stir kunye nokupheka ngaphezulu kobushushu obuphakathi kude kube kucace gca.
  3. 3
    I-Spice ene-oregano, ityiwa, ipepile kunye nepepile ye-chili. Faka inyama nokupheka ngaphezulu kobushushu obuphakathi kude kube kuntsundu kancinci inyama.
  4. 4
    Yongeza i-0.5 ikomityi yamanzi kwi-40 g ye-frigr kwaye upheke imizuzu emi-5 okanye inyama ithambile. Gcina.
  5. 5
    Yenza amaqanda abibileyo ebilisiweyo (abaphekayo abakumanzi abilayo kangangemizuzu emi-8.). Kanye xa sele uluphelile phantsi komjelo wamanzi abandayo, uzithobele kwaye wazihlulahlula e-halves.
  6. 6
    Hambisa i-pine yenyama kwimizobo nganye.
  7. 7
    Ke, yindawo nganye ye-PAIA 2 iminquma kunye neqanda elibiweyo elibiweyo e-halves.
  8. 8
    Gcwalisa i-pailas ngerayisi kwaye ifake itshizi enesidiliya. Ubushushu kwi-oveni kwiqondo lobushushu eliphakathi lokuya emdaka. Khonza ishushu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
529 20.1 42.5 29.7
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