I-Broccoli ngeBeet

5 INGREDIENTES • 5 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
I-Broccoli ngeBeet

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1 - 2

Ingredientes

5 ingredientes
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  • 1/4 units Broccoli
  • 1/2 units Beet
  • 1 pinch Ityuwa
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1 units Lemon
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Lungisa izithako zakho: ukupheka ii-beet kunye ne-broccoli.
  2. 2
    Ukupheka ii-beet, zibeke embizeni kunye netyuwa yokungcamla kwaye ugubungele ngamanzi abandayo.Susa emlilweni kwaye ubeke emanzini abandayo.
  3. 3
    Ukupheka i-broccoli, kwimbiza yebhotile i-biil ilungele ukubeka i-broccoli ye-5 yemizuzu ebilayo, i-harin kwaye ibeka phantsi komjelo wamanzi abandayo ukuthintela.
  4. 4
    Sika iingcebiso ze-beet kwaye uthathe iqokobhe elinephepha elomileyo.
  5. 5
    Bona ukhululekile ngetyiwa, ioyile kunye nelamuni.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
22 5.6 1.1 0.2
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