Keyiki zucchini wafaka kunye amakhowa hlaza
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 1 imagi Zucchini
- 1 units Iqanda
- 1 nina amacephe Ibhotolo
- 0.38 imagi Umgubo (akukho umgubo)
- 1 kancinci Ya parm samasi
- 1/4 iitispuni Nutmeg
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 1 pinch Pepper
- 1/2 units Anyanisi
- 200 grams Awafanele
- 5 units Asparagus fresh
- 2 nina amacephe Namafutha
Instrucciones
6 pasos
- 1Kwesinye isitya, uxube zucchini tofo ya kunye amaqanda, ibhotolo bunyibilike, umgubo, itshizi ya, nutmeg, ityuwa nepepile.
- 2Fudumeza epanini ubushushu medium phezu kwaye ibekwe 3 tbsp zucchini umxube, upheke imizuzu 2 yaye wajikeleza libiza.
- 3Kitchen 2 imizuzu ngaphezulu kwelinye icala. Susa i libiza ukuya ipleyiti uze uphinde le nkqubo.
- 4Lungisa ukuzaliswa: Xa ioli ubushushu skillet phezu abile uze upheke itswele ezinqunqiweyo ezisikelwe. Yongeza makhowa zakhutshwa kunye tips hlaza (pre-iphekwe)
- 5Ubushushu kwandisa ubushushu kwaye sipheke imizuzu embalwa.
- 6Isasaze umxube ngalinye enekuku, umqulu nimkhonze.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 242 | 28.9 | 10.9 | 10.4 |
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5.0
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