I-Peppen Peppers ngeetapile ezibhakiweyo kunye nekhethini

13 INGREDIENTES • 11 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
I-Peppen Peppers ngeetapile ezibhakiweyo kunye nekhethini

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1 units Obomvu
  • 2 nina amacephe Namafutha
  • 1/4 units Anyanisi
  • 1 pinch Cayenne
  • 1 pinch Ikumin
  • 1/2 imagi Umhluzi (zemifuno)
  • 1 nina amacephe Tomato kanzulu
  • 2 units Palmitos
  • 100 grams Kungahlala corn desg
  • 20 grams Ya parm samasi
  • 2 units Amazambane
  • 1/2 units Chard
  • 50 grams Cream
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    Fudumeza i-oveni kwiqondo lobushushu.
  2. 2
    Sika umphezulu wepaprika kunye nogcino. Susa ngononophelo imbewu, ukuthintela ukonakalisa ipaprika.
  3. 3
    Ukubeka iitapile kumanzi abilayo ngetyuwa ngokukhululekileyo, malunga ne-20 yemizuzu.
  4. 4
    Hlamba i-chard. Biza amanzi. Xa sele ibilisiwe, thatha i-chard ene-char yetyuwa, malunga ne-5 ukuya kwi-10 yemizuzu malunga. Drain, buyela embizeni kwaye wongeze i-cream.
  5. 5
    Pheka ingqolowa ngokwemisebenzi yekhonteyina.
  6. 6
    Gquma amanzi esundu kwaye uzichebe kwii-cubes ezincinci.
  7. 7
    Hlanganisa ingqolowa kunye neentende.
  8. 8
    Gcwalisa ipaprika ngomxube kunye nokutshiza ngetshizi enesidiliya.
  9. 9
    I-Cover kunye neendawo ezingaphezulu zigcinwe kwaye zinxibe itreyi ye-oveni. Bhake i-15 yemizuzu.
  10. 10
    Khonza isiqingatha sePaprika umntu ngamnye, itapile kunye ne-chard ene-cream ukuba inambithekisi.
  11. 11
    Ukuba ukhetha ukwenza umhluzi wasekhaya: Iphosa imbiza eneoyile yomnquma imifuno oye wahlanjwa kakuhle kwaye unqumle kangangeemitha ezi-5, l ongezelekileyo kunye nethemba lokuba i-bala. I-Colalar kunye nokusetyenziswa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
382 58.3 13.8 13.5
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