Ganga ulwandle iitapile kunye neetamati ukuya gratin thermomix
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 100 grams Anyanisi
- 2 amazinyo Igalikhi
- 150 grams Namafutha omnquma
- 600 grams Amazambane
- 1.5 iitispuni Ityuwa
- 1/2 iitispuni Pepper
- 60 grams Ibhotolo
- 300 grams Tomato
- 100 grams Obomvu
- 1000 grams Fish (cod)
- 150 mililitha Iwayini tetra emhlophe
Instrucciones
8 pasos
- 1Lungisa izithako: Hlamba, Chuba Wayixakaxa itswele zibe mbini; ahlambe, ahlangene nibanqunqe iitapile zibe zizixwexwe; aphozise ibhotolo kunye aqingqiweyo ibe iityhubhu; Hlamba, zixotyulwe chopha iitumato ibe yindawo yokuhlala; Ukuhlamba ze uyinqunqe ibe ngezithandelo paprika, ukususa imbewu; salpimente ganga ulwandle wazihlanganisa.
- 2Beka ku nga riki yeglasi, igalikhi, 100 kuphela g-oli kunye endandinomdla 3 umzuzwana / ndimangaliswe 6. Spatula izithako wehla waya ezantsi enqanaweni uze upheke 10 imiz / 120 / ndimangaliswe 1. (TM31: imiz 10 / Varoma / ndimangaliswe 1).
- 3Faka ibhabhathane kwi ngamaphiko. iitapile ushu, 150 ml yamanzi, 1/2 itispuni ityuwa, ipepile uze upheke min-15/120 ° C / ukujikeleza umva / ndimangaliswe 1.
- 4Ngelo xesha, iyafumaneka umthombo udongwe yebhotolo cubed.
- 5Susa ibhabhathane uthulule ukulungiswa lesixhobo ngodongwe uzilungiselele. Reserve.
- 6Ngaphandle ukuhlamba iglasi, iitumato wabeka uwaphule 4 umzuzwana / ndimangaliswe 4, dibanisa 50 g lokuhlala ioli, ipepile ebomvu, ityuwa kunye eseleyo itispuni saute 10 imiz / 120 ° C / ukujikeleza umva / ndimangaliswe 1. (TM31: 10 min / Varoma / ujikelezo umva / ndimangaliswe 1).
- 7Preheat eziko ku 200 ° C.
- 8Indawo isosi yetumato kunye paprika phezu umxube riki, ikonofile neetapile, salsa ziyafumaneka kwi salpimentados neminqiwu corvina, yongeza iwayini emhlophe. Upheke imizuzu 10-12 (200 ° C). Susa ukusuka eziko nikhonze shushu.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
556 | 39 | 33.8 | 29.5 |
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5.0
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