Ganga ulwandle iitapile kunye neetamati ukuya gratin thermomix

11 INGREDIENTES • 8 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Ganga ulwandle iitapile kunye neetamati ukuya gratin thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 100 grams Anyanisi
  • 2 amazinyo Igalikhi
  • 150 grams Namafutha omnquma
  • 600 grams Amazambane
  • 1.5 iitispuni Ityuwa
  • 1/2 iitispuni Pepper
  • 60 grams Ibhotolo
  • 300 grams Tomato
  • 100 grams Obomvu
  • 1000 grams Fish (cod)
  • 150 mililitha Iwayini tetra emhlophe
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Lungisa izithako: Hlamba, Chuba Wayixakaxa itswele zibe mbini; ahlambe, ahlangene nibanqunqe iitapile zibe zizixwexwe; aphozise ibhotolo kunye aqingqiweyo ibe iityhubhu; Hlamba, zixotyulwe chopha iitumato ibe yindawo yokuhlala; Ukuhlamba ze uyinqunqe ibe ngezithandelo paprika, ukususa imbewu; salpimente ganga ulwandle wazihlanganisa.
  2. 2
    Beka ku nga riki yeglasi, igalikhi, 100 kuphela g-oli kunye endandinomdla 3 umzuzwana / ndimangaliswe 6. Spatula izithako wehla waya ezantsi enqanaweni uze upheke 10 imiz / 120 / ndimangaliswe 1. (TM31: imiz 10 / Varoma / ndimangaliswe 1).
  3. 3
    Faka ibhabhathane kwi ngamaphiko. iitapile ushu, 150 ml yamanzi, 1/2 itispuni ityuwa, ipepile uze upheke min-15/120 ° C / ukujikeleza umva / ndimangaliswe 1.
  4. 4
    Ngelo xesha, iyafumaneka umthombo udongwe yebhotolo cubed.
  5. 5
    Susa ibhabhathane uthulule ukulungiswa lesixhobo ngodongwe uzilungiselele. Reserve.
  6. 6
    Ngaphandle ukuhlamba iglasi, iitumato wabeka uwaphule 4 umzuzwana / ndimangaliswe 4, dibanisa 50 g lokuhlala ioli, ipepile ebomvu, ityuwa kunye eseleyo itispuni saute 10 imiz / 120 ° C / ukujikeleza umva / ndimangaliswe 1. (TM31: 10 min / Varoma / ujikelezo umva / ndimangaliswe 1).
  7. 7
    Preheat eziko ku 200 ° C.
  8. 8
    Indawo isosi yetumato kunye paprika phezu umxube riki, ikonofile neetapile, salsa ziyafumaneka kwi salpimentados neminqiwu corvina, yongeza iwayini emhlophe. Upheke imizuzu 10-12 (200 ° C). Susa ukusuka eziko nikhonze shushu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
556 39 33.8 29.5
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