I-Tortilla yamaYuda ngerayisi

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
I-Tortilla yamaYuda ngerayisi

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/4 units Anyanisi
  • 250 grams YamaJuda
  • 2 units Iqanda
  • 2 nina amacephe Namafutha
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 3/4 imagi Irayisi
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lungisa izithako zakho: Hlamba, i-peel kwaye inqumle i-anyanisi entle.
  2. 2
    Ukulungisa irayisi: embizeni, yongeza ioyile enkulu kwaye iphose irayisi.Inqanawa ide iphantse yadlula.Emva koko yongeza i-1.5 yekomityi yokubila kwamanzi kwikomityi nganye yerayisi, thatha ityuwa yokungcamla, ivuselele ngobunono, igubungela ubushushu obuphantsi kwimizuzu engama-20.Ekupheleni kwexesha, cima umlilo kwaye ulinde malunga nemizuzu emi-5.
  3. 3
    Embizeni ngamanzi abilayo, ukupheka iimbotyi, ziyeke zibilise ngemizuzu emi-5, zisuse emanzini kwaye uzimanzi ngamanzi abandayo ukuze uyeke ukupheka.
  4. 4
    Kwipani egalela i-oyile yomnquma, yongeza i-anyanisi kunye ne-sauté kude kuguquke.
  5. 5
    Kwisitya, xuba iimbotyi eziphekiweyo, i-anyanisi ethosiweyo, amaqanda, ityiwa kunye nepepile.I-VEROLRN kwaye ixube kakuhle.
  6. 6
    Kwipani yokuthambisa efanayo Yongeza yonke ioyile yomnquma, yongeza umxube kwaye upheke imizuzu eli-10 kwelinye icala okanye de kube sempilweni.Ke, ngoncedo lweplate, jika i-omelette kwaye upheke kwelinye icala ukuze uqhubekele ngokupheleleyo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 27.1 9.5 4.7
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5.0 4 comentarios


  • Muy buena la receta de la tortilla! Me encantó.
  • Hoy

    De maravilla. Gracias

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