I-cartilla ye-carrot enerayisi

8 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
I-cartilla ye-carrot enerayisi

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/4 units Anyanisi
  • 4 units Iikherothi
  • 2 units Iqanda
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 2 nina amacephe Namafutha
  • 3/4 imagi Irayisi
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Lungisa izithako zakho: Hlamba, uchithekile kwaye uluthiyiwe iikherothi; hlamba, i-peel kwaye inqumle i-anyanisi elungileyo.
  2. 2
    Ukulungisa irayisi: Kwimbiza, yongeza i-oyile enkulu kwaye uphose irayisi.Ubushushu kunye ne-toaster kangangemizuzu engama-20.at isiphelo sexesha, cima umlilo kwaye ulinde malunga nemizuzu emi-5.
  3. 3
    Kwipani egalela i-oyile yomnquma, yongeza i-anyanisi kunye ne-sauté kude kuguquke.
  4. 4
    Kwisitya, xuba i-qrot elungiselelwe, ukuvuselela i-anyanisi, amaqanda, ityuwa kunye nepepile.revorver kwaye ixube kakuhle.
  5. 5
    Kwipani yokuthambisa efanayo yongeza ioyile yomnquma, yongeza umxube kwaye upheke i-10 imizuzu kwelinye icala okanye de kube se-pitele, jika i-omelette kwaye upheke kwelinye icala ukuze igungxule.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
173 24.8 7.9 4.5
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4.6 5 comentarios


  • encuentro que queda mucho mejor si se sofríe también la zanahoria antes de mezclarla con los huevos. Podrían poner cuántos gramos de zanahoria son aprox. En mi caso usé sólo 8 zanahorias y quedó bien con los 6 huevos.

  • Súper fácil y rica.

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