I-Gottilla
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 250 grams YamaJuda
- 1/2 units Anyanisi
- 1 units Iqanda
- 1/2 nina amacephe Umgubo (akukho umgubo)
- 1 nina amacephe Cream
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 1 pinch Pepper
- 2 nina amacephe Namafutha
Instrucciones
7 pasos
- 1Okokuqala kufuneka ukhethe i-pan apho uya kwenza i-tortilla. Ukuba inkulu kakhulu kumxube, iya kuba mncinci kakhulu kwaye iya kuba yinto engekhoyo ukuyijika. Ke kukuba kukuba yipani ye-piring ephakathi.
- 2Beka ipani emlilweni kwaye xa ishushu kakhulu, yongeza isiqingatha seoyile kunye ne-softríe i-anyanisi de ibekho elubala.
- 3Kwisitya, wabetha amaqanda, copu i-cream, umgubo, iimbotyi ezimhlophe kunye nokunxiba. Kulo mxube, yongeza i-anyanisi.
- 4Kwi-sarten ekhethwe i-tortilla (kufuneka ube ne-teflon elungileyo), faka yonke ioyile, kwaye kufanele ukuba ubeshushu kakhulu! Ngaphambi kokubeka umxube weembotyi ezimhlophe.
- 5Xa ipani sele isemlilweni, ungawubeka umxube kwaye uyiyeke i-brown kwaye ibethe ungqimba oluqinileyo. Ungakunceda kwi-spatula ukuba uyikhuphe emacaleni.
- 6Apha, ndiza kukhuselekile kwaye ndiqinisekile ukuba iqinile, kwaye ngeplate ephezulu, ndayiguqula ndabuya ndabuya ndabuya ndabuya ndayokugqiba ukuyipheka. Iyonke kufuneka ibe malunga nemizuzu emi-3 emacaleni (okanye ngaphezulu, yiya kubona ipani yakho ngenxa yokuba unganguye wonke umntu ogcina ubushushu ngendlela efanayo.
- 7Camila cariga. Ibhlog yonke incasa yam. Iguqulwe.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
109 | 12.1 | 5.6 | 5.2 |
Muy rica