I-Veggie i-Teggie i-Tomatisi

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
I-Veggie i-Teggie i-Tomatisi

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 4 units Tomato
  • 1 units Avocado
  • 1 imagi Kungahlala corn desg
  • 4 iitispuni Imayonnaise
  • 1 imagi Iiertyisi (eyakhiwe)
  • 1/4 units Coriander
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lungisa izithako zakho: Hlamba kwaye uthobele iitamatisi (gcina ukugcwalisa kwaye uyinqumle kwii-cubes), hlamba kwaye unqumle i-cilfontro.
  2. 2
    Vula i-chickpeas kulondolozo kwaye ulahle i-fluid engaphezulu.
  3. 3
    Lungisa ingqolowa ngokwemiyalelo yesitya.
  4. 4
    Phoba i-avocados kwaye ichaphazele kwii-cubes ezincinci.
  5. 5
    Hlanganisa iTamato, i-chickpedoas, i-Corn, i-Avocado kunye ne-cilantro.add i-maynaise kwaye ixube kakuhle.
  6. 6
    Gcwalisa itamatisi kwaye isebenze umntu ngamnye.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
452 51.5 13.2 25.6
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