I-Acellg Omelette
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 2 nina amacephe Namafutha omnquma
- 1/4 units Anyanisi
- 1/2 units Chard
- 2 units Iqanda
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 1 pinch Pepper
Instrucciones
5 pasos
- 1Lungisa izithako zakho: Hlamba i-chard; hlamba, i-peel kwaye inqumle i-anyanisi entle.
- 2Pheka i-chard emanzini abilayo, malunga ne-5 ukuya kwi-7 imizuzu.OKukho i-acelga ilungele, isitayile esihle kunye nokucofa.
- 3Kwipani egalela i-oyile yomnquma, yongeza i-anyanisi kunye ne-sauté kude kuguquke.
- 4Kwisitya, xuba i-chard ephekiweyo kunye ne-anyanisi, i-anyanisi, amaqanda, ityuwa kunye nepepile.revorver kwaye uxube kakuhle.
- 5Kwipani yokuthambisa efanayo yongeza ioyile yomnquma, yongeza umxube kwaye upheke i-10 imizuzu kwelinye icala okanye de kube se-pitele, jika i-omelette kwaye upheke kwelinye icala ukuze igungxule.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 89 | 5.7 | 7.9 | 4.3 |
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5.0
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