I-Tumpkins yase-Itali ifakwe inyama

11 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
I-Tumpkins yase-Itali ifakwe inyama

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2 units Zucchini
  • 1 units Iqanda
  • 1/4 units Ipepile eluhlaza
  • 1/4 units Anyanisi
  • 1/2 units Iikherothi
  • 200 grams Eyenkomo (komhlaba)
  • 1/4 imagi Ya parm samasi
  • 2 nina amacephe Namafutha
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 1/2 amazinyo Igalikhi
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Lungisa izithako zakho: Hlamba, uchithe kwaye unqumle i-anyanisi;Hlamba kwaye uphose i-paprika kwaye uhlambe, i-Peel kwaye uyibambe i-carrot.
  2. 2
    Sika amathanga ase-Itali e-halves kunye noncedo lwesipuni, amgodule kwaye alondoloze ukuzaliswa.
  3. 3
    Ukuntywila i-thampkin yase-Itali e-Italiyane kunye namanzi abilayo kunye netyuwa encinci ye-3 yemizuzu, xa uzifumana, yongeza amanzi abandayo ukuze uyeke ukupheka.Gcina.
  4. 4
    Kwipani yongeza ioyile encinci kwaye i-odon ye-anyanisi ekhethiweyo ibe zii-cubes kunye negalikhi.Xa i-anyanisi ibonakala, yongeza inyama yomhlaba kunye nokupheka kude kutshintsha umbala wayo (malunga ne-10 yemizuzu.).
  5. 5
    Emva koko ngeza ukuzaliswa kweethanga lase-Itali ezinekherothi enesidima kwaye uqhubeke ukupheka ubushushu obuphakathi, kwimizuzu emi-2.
  6. 6
    Emva koko yongeza iPaprika inqunyulwe kwii-cubes ezincinci, i-sauté ye-1 yemizuzu engaphezulu.
  7. 7
    Hlanganisa kakuhle, yongeza amaqanda abethwa ngaphambili kwaye upheke iminyaka eyi-1 ngaphezulu.
  8. 8
    Gcwalisa i-zucchini, yongeza i-cheese equkethiweyo ngaphezulu kwaye ibhaka de kufike umbulelo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
386 9.3 35.2 23
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