I-quínoa isaladi, ikhukhamba, iavokhado kunye netamato

9 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
I-quínoa isaladi, ikhukhamba, iavokhado kunye netamato

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1/4 imagi Quinoa
  • 1/2 units Cucumber
  • 1/4 units Red anyanisi
  • 1/2 units Tomato
  • 1/2 imagi Coriander
  • 1/2 units Avocado
  • 1 pinch Ityuwa
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1 units Lemon
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Lungisa izithako zakho: ukupheka i-quinoa; hlamba, i-Peel kunye ne-Cuep kwiiCugumbers, iitamatisi kunye ne-anyanisi; hlamba i-pilantro.
  2. 2
    Ukulungiselela uQuineo: Hlamba i-quinoa kakuhle i-colander de iyeke i-foam, inxibe indebe ye-1 ye-1/2 yekomityi ye-1/2 yekomityi ye-1 1/2 yekomityi ye-and ishiye ubushushu obuyi-15.
  3. 3
    Kanye xa uya kuphinda ungqengqele kwaye uvumelekile.
  4. 4
    Nje ukuba kubande i-quínoa xuba zonke izithako kunye nokunxiba ngokukhululekileyo ngetyuwa, ioyile kunye ne-lemon.ADD i-avocado inqunywe ematshisweni.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
151 19.2 4.6 8.4
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