I-artichoke

4 INGREDIENTES • 4 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
I-artichoke

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1 - 2

Ingredientes

4 ingredientes
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  • 2 units Artichoke
  • 1 pinch Ityuwa
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1 units Lemon
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Lungisa izithako zakho: ukupheka ubugcisa; lungiselela i-vinaigrette.
  2. 2
    Ukupheka i-artickekes, ubeke embizeni kwaye ubagubungele ngamanzi.cookise ubushushu obuphakathi nge-30 yemizuzu kwaye upholile
  3. 3
    Kwi-Vinaigrette: Hlanganisa ioli yomnquma, ityiwa kunye ne-lemon ukuba inambitheki.
  4. 4
    Khonza umntu ngamnye ngomntu ngamnye kwaye akhonze ukunxiba ngokukhululekileyo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
72 17 3.8 0.5
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