Iitapile nge-"mote" yengqolowa

9 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Iitapile nge-"mote" yengqolowa

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1.5 units Amazambane
  • 1/2 imagi Isiqhulo
  • 1/2 imagi Ubisi low-fat
  • 1/2 units Iikherothi
  • 1/4 units Anyanisi
  • 1/4 units Obomvu
  • 1/4 imagi Cream
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Lungisa i-"mote" yengqolowa ngokwemiyalelo yesitya.
  2. 2
    Hlamba, i-peel kunye ne-chop iitapile kwii-cubes kunye nekherothi, i-anyanisi kunye nepaprika entle.
  3. 3
    Beka ukupheka iitapile eziqhotyoshelweyo, i-"mote" yengqolowa ephekiweyo, ephekiweyo kwaye ihlambe, i-carrika enamanzi _mote of _mot), ubushushu obuphantsi kunye ne-teati.
  4. 4
    Yenza i-sofrito nge-anyanisi kwioli yomnquma. Yongeza i-sofrito kulungiselelo.
  5. 5
    Ngaphambi kokuba ukhonze, yongeza i-cream (iyakhetha).

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
398 61.2 13.2 13.1
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5.0 5 comentarios


  • Me encanta esta receta! Fácil, rica y me recuerda mi infancia.

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