I-Spinach Croquette enezambane ezinamaza

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
I-Spinach Croquette enezambane ezinamaza

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2.5 units Amazambane
  • 1/2 nina amacephe Ibhotolo
  • 1 imagi Ubisi low-fat
  • 250 grams Isipinatshi
  • 1/2 units Iikherothi
  • 1/2 units Anyanisi
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 1 units Iqanda
  • 2 nina amacephe Namafutha
  • 1 nina amacephe Umgubo (akukho umgubo)
  • 1/2 imagi Breadcrumbs
  • 50 grams Laminate Gouda
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    I-pugo: Hlamba kwaye ucofe iitapile. Embizeni, uphosa iitapile zibe ngamanzi abilayo ngetyuwa (i-20 ukuya kwi-30 yemizuzu). Xa sele uphephekile Yongeza ibhotolo kwaye uvuselele i-homogenize. Faka ubisi ukufezekisa ukungangqinelani okufunekayo.
  2. 2
    Ukupheka i-crothoettes: kwi-pan eneoyile, i-fry i-carrot kunye ne-anyanisi basika zibe ngamaqhekeza kunye nemililo. Kanye, gcina. Sika isipinatshi esincinci kwaye uxube kunye ne-sper-feed kwisitya.
  3. 3
    Sika itshizi kwizikwere ezincinci kwaye uyongeze kwi-spinach. Emva koko, kwi-quelkhali eyahlukileyo wagalela esinye isiqingatha sobisi ngomgubo kunye netyuwa, ukuxuba de babe ziingqushu. Ikhuphe umxube kwi-spinach kunye nokuvuselela. Ngale nto ilungele, qala ukwenza i-croyete ngezandla zakho.
  4. 4
    Kwelinye iqula, ukubetha iqanda ngepinki yetyuwa kunye nencwadi. Xa kusenziwa iqhiya, badlula kuqala liqanda kwaye ngelo linezonka, esasigcinile. Ekugqibeleni bayaphanziswa kwipani ngeoyile eshushu.
  5. 5
    Susa i-crothoettes kwioyile kwaye ubashiye kwiplate enephepha lokufumana. Ukunyusa izitya, faka inxenye ye-puree ecaleni kwe-croyete.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
523 71.5 25.2 16.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas