Buddha okha kunye nehummus

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Buddha okha kunye nehummus

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/4 units Broccoli
  • 1 imagi Ithanga
  • 1 imagi Iitumato cherry
  • 1 units Beet
  • 3 imagi Iiertyisi (eyakhiwe)
  • 1/4 imagi Neeamangile
  • 4 nina amacephe Tahini
  • 1 units Lemon
  • 1 pinch Pepper
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1/2 iitispuni Powder igalikhi,
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Beka ithanga abade ze uyinqunqe ibe ngamacetyana ezicekethekileyo okanye amaxwebhu kwisitya ukubhaka kunye ityuwa encinane, ipepile kunye namafutha omnquma. Phatha osuke eziko kwi-180 ° C imizuzu engama-20 okanye de kuvuthwe
  2. 2
    Okwa ukulungisa nehummus. Ngenxa yoko, inkqubo isiqingatha iiertyisi nilungile, tahini, yejusi yelamuni, isiqingatha namafutha omnquma negalika ibe yintlama. Ukuba kuyimfuneko ukwanda isixa yejusi yelamuni kunye / okanye namafutha omnquma, ukuze kube lula
  3. 3
    Agregra embindini kweselwa, nehummus, kwaye ngeenxa iiertyisi ukulungele kunye broccoli okuphekiweyo, iisugar uyose, ya, iitumato cherry squash.
  4. 4
    Ekugqibeleni uwuchithachithele zeamangile zakhutshwa ekulungiseleleni

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
691 81.9 29.1 32.3
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