I-Merluza ibhalwe ngerayisi yerayisi

5 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
I-Merluza ibhalwe ngerayisi yerayisi

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Ingredientes

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  • 250 grams Fish (neminqiwu hake camera)
  • 3/4 imagi Irayisi
  • 1/2 imagi Spring isaladi
  • 2 nina amacephe Namafutha
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Lungisa intlanzi ngokwemiyalelo yesitya.
  2. 2
    Ukulungisa irayisi: Kwimbiza, yongeza i-oyile enkulu kwaye uphose irayisi.Ubushushu kunye ne-toaster kangangemizuzu engama-20.at isiphelo sexesha, cima umlilo kwaye ulinde malunga nemizuzu emi-5.
  3. 3
    Lungisa isaladi yentwasahlobo ngokwemiyalelo isitya.
  4. 4
    Nje ukuba ilungiselele irayisi kunye nesaladi yasentwasahlobo, Joyina kwaye udibanise, usasaze imifuno kakuhle kwilayisi.udeodwe ukuze ungaphumeleli ubushushu.
  5. 5
    Khonza ehamba nerayisi yasentwasahlobo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
200 18.8 27.2 1
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