I-Merluza ibhalwe ngerayisi yerayisi
5 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
5 ingredientes
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- 250 grams Fish (neminqiwu hake camera)
- 3/4 imagi Irayisi
- 1/2 imagi Spring isaladi
- 2 nina amacephe Namafutha
- 1/4 iitispuni Ityuwa
Instrucciones
5 pasos
- 1Lungisa intlanzi ngokwemiyalelo yesitya.
- 2Ukulungisa irayisi: Kwimbiza, yongeza i-oyile enkulu kwaye uphose irayisi.Ubushushu kunye ne-toaster kangangemizuzu engama-20.at isiphelo sexesha, cima umlilo kwaye ulinde malunga nemizuzu emi-5.
- 3Lungisa isaladi yentwasahlobo ngokwemiyalelo isitya.
- 4Nje ukuba ilungiselele irayisi kunye nesaladi yasentwasahlobo, Joyina kwaye udibanise, usasaze imifuno kakuhle kwilayisi.udeodwe ukuze ungaphumeleli ubushushu.
- 5Khonza ehamba nerayisi yasentwasahlobo.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
200 | 18.8 | 27.2 | 1 |
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3.0
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