I-"mote"ingqengqelo yengqolowa kunye nemifuno

ComoQuiero

13 INGREDIENTES • 8 PASOS

Cocción

Preparación

Dificultad

Fácil

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

13 ingredientes

Añadir todo al carrito

Instrucciones

8 pasos

1

Lungisa izithako zakho: Sika iParika kwiityhubhu ezincinci; Sika i-zucchini ye-zucchini kunye ne-auberhes emathini kwaye emva koko kwikota; Sika amakhowa e-halves; Lungisa umhluzi ngokwemiyalelo yesitya.
2

Lungisa i-"mote" yengqolowa ngokwemiyalelo yesitya.
3

Fudumeza ioyile kwipaki, yongeza i-paprika kunye ne-sauté ngaphezulu komlilo oqinileyo kangangemizuzu eli-15. Yongeza i-zucchini kunye ne-aubergine, kwaye uqhubeke ngenye imizuzu eli-15.
4

Ukudibanisa amakhowa kunye nencasa ngetyuwa kunye nepepile. Susa ubushushu kwaye ugqithisele isitya sokufudumeza.
5

Kwisitya, ngaphandle, uqokelela umhluzi, ubisi, i-cream kunye namaqanda, ukubetha kude kufike i-homonigening.
6

Yenza ifonti ye-oveni. Joyina "mote" ngengqolowa ngemifuno, xuba, kwaye ugalele kwifonti.
7

Phambili i-oveni nge-170 ° C. Thuluka umxube we-tywina ngaphezulu "mote" yengqolowa ngemifuno, kwaye uphatheke. Bhake kwimizuzu engama-25, kude kube selunxwemeni kwaye lumdaka.
8

Ukuba ukhetha ukwenza umhluzi wasekhaya: ukuphosa imbiza ngeoyile yomnquma imifuno oye wahlanjwa kakuhle kwaye unqumle kangangeemitha ezi-5, emva koko wongeza amanzi ashushu kwaye ubilise. Colallar kunye nokusetyenziswa.

Por porción

Ver todo

Calorías	Carbohidratos	Proteínas	Grasas
367	55.2	15.8	11.6

Evalúa y comenta esta receta

5.0 4 comentarios

DELICIOSA!!!! Se pasó para rico y fácil. Yo las berenjenas y zapallo los asé a parte en la airfryer y después las junté conc l sofrito
Muy buena receta! Quedo delicioso, las medidas son exactas para la cantidad de personas que una selecciona