I-zucchini stew ihamba ngerayisi
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 1 units Zucchini
- 1/2 units Anyanisi
- 1 units Tomato
- 1/2 iitispuni Cornflour
- 1/4 imagi Ubisi lokukha
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 1 pinch Pepper
- 2 nina amacephe Namafutha
- 3/4 imagi Irayisi
Instrucciones
6 pasos
- 1Ukulungisa irayisi: Kwimbiza, yongeza i-oyile i-oyile kwaye uphose irayisi i-phantse i-REALSUST.Ubushushu obuphantsi nge-toaster kangangemizuzu engama-20.at isiphelo sexesha, cima umlilo kwaye ulinde malunga nemizuzu emi-5.
- 2Lungisa izithako zakho: Sika i-anyanisi kwipeni; Sika i-zucchini kwiziqwenga kunye netamato kwizibane.
- 3Kwipani, tshisa ioyile ngaphezulu kobushushu obuphezulu.emva kwemizuzu emi-2, xa kushushu, yongeza i-anyanisi kwaye utsiba de kube kubonakala ngokucacileyo.
- 4Yongeza i-TAMAITO, cook imizuzu emi-5.Dissonve Maicena ngobisi, ukubandakanya kwi-TAMATO KUNYE NOKUFUNDA.
- 5Yongeza i-zucchini kunye nokupheka kude kube ngathi i-thi ckens kunye nethanga lithanjisiwe (kufuneka lihlale "i-al backte") kwaye isuse emlilweni.
- 6Khonza ehamba nerayisi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
112 | 23.1 | 4.1 | 0.6 |
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5.0
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