I-Germa yaseJamani kunye ne-tomato kunye nesaladi ye-lettuce

16 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
I-Germa yaseJamani kunye ne-tomato kunye nesaladi ye-lettuce

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Ingredientes

16 ingredientes
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  • 1/4 units Anyanisi
  • 1/4 units Iikherothi
  • 1 kancinci Celery
  • 5 grams Chard
  • 250 grams Eyenkomo (komhlaba)
  • 1 kancinci Breadcrumbs
  • 3/4 nina amacephe Isoso
  • 1/4 iitispuni Oregano womisa
  • 1 pinch Cayenne
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 units Iqanda
  • 2 nina amacephe Namafutha
  • 1/4 units Lettuce
  • 1 units Lemon
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1 units Tomato
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Fudumeza i-oveni ukuya kwi-180c
  2. 2
    Kwipani, ubushushu i-oyile ngaphezulu kobushushu obuphakathi kwaye upheke i-anyanisi ekhethiweyo kwii-cubes ezincinci zishukumisa ngamaxesha athile de kube zegolide
  3. 3
    Nyanzela i-carrot, i-chard kunye ne-celery kwiziqwenga ezincinci.Beat iqanda (s) kwisitya esincinci ngefoloko, kude kube ngama-30 amathungo angama-30
  4. 4
    Kwisitya esinzulu sendawo zonke izithako kwaye zixube izandla.
  5. 5
    Bheke kwiyure enye kunye nemizuzu eli-15 okanye de ibe iqondo lobushushu langaphakathi liyi-74C.let lume imizuzu engama-5 ukuya kweli-10, i-UNFAMB kwaye isebenze nge-lettuce kunye nesaladi ye-Tomato kwaye inamathela kwityuwa, ioyile kunye ne-lemon

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
430 12.6 39.2 24.6
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5.0 2 comentarios


  • Lo prepare ayer y quedo delicioso!!!

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