I-Tumpkin yase-Itali
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 1.5 units Zucchini
- 1/2 units Anyanisi
- 2 units Iqanda
- 2 nina amacephe Namafutha omnquma
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 1 pinch Pepper
Instrucciones
5 pasos
- 1Lungisa izithako zakho: Hlamba amathanga ase-Italiya, chitha iziphelo kwaye ubabambe ngeegobolondo; hlamba, uchithe i-anyanisi elungileyo;
- 2Emva koko, yomisa i-pumpkins yase-Itali enendwangu ecocekileyo yokuthatha amanzi kunye nogcino.
- 3Kwipani egalela i-oyile yomnquma, yongeza i-anyanisi kunye ne-sauté kude kuguquke.
- 4Kwisitya, xuba i-zucchini ene-zucchini, isele ye-anyanisi kunye negalikhi, amaqanda, ityuwa kunye nepepile.revolver kwaye ixube kakuhle.
- 5Kwipani yokuthambisa efanayo yongeza ioyile yomnquma, yongeza umxube kwaye upheke i-10 imizuzu kwelinye icala okanye de kube se-pitele, jika i-omelette kwaye upheke kwelinye icala ukuze igungxule.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 87 | 4.8 | 7.3 | 4.7 |
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5.0
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