Kwembumba kunye iiprawn

9 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Kwembumba kunye iiprawn

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1 imagi Kwembumba
  • 1/2 units Anyanisi
  • 1 units Iikherothi
  • 1 nina amacephe Oregano womisa
  • 25 grams Isipinatshi
  • 1/2 units Umhluzi (inyama)
  • 250 grams Shrimp
  • 1 nina amacephe Scallion
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Hlamba le neelentile kwi colander phantsi jet kwamanzi, zigqithiselwe embizeni kwaye udibanise iikomityi 2.5 kwamanzi indebe ngalinye kwembumba
  2. 2
    Kubenze emele umhluzi uwahlanganise. Upheke imizuzu 40 phezu abile kunye imbiza egqubuthele
  3. 3
    Gawulani itswele kunye isipinatshi kunye tha ngayo iikherothi. Reserve
  4. 4
    Fudumeza i skillet medium ubushushu phezu kunye jet yamafutha omnquma. Brown nga riki ukuba imizuzu embalwa, kude ithambe, ongeze isahlulo iikherothi. Thatha oregano, ityuwa, ipepile, kunye ezihlanganisa. Landela zegolide, isibini imizuzu, ukongeza ispinatshi kanye ngayo yenza ukucima umlilo
  5. 5
    Thatha yonke into engaphakathi kuloo mbiza kunye neentlumaya, ndixhoxha kakuhle kwaye kuqhubeka kuphekeka. Xa neelentile ithambile, ukucima umlilo makube kuphumla kunye imbiza egqubuthele
  6. 6
    Acocekileyo kunye nephepha ikhitshi ipani makabulawe shushu phezu ubushushu. Beka yegadi yamafutha omnquma. Buyisela iiprawn. Salpimentar. Brown le iiprawn 3 min icala ngalinye. Ukuba ukukhupha amanzi amaninzi, ulilahle ukuba isiselo ngaphakathi imbiza kunye neentlumaya, re-ukuphosa omnye yegadi yamafutha omnquma ukuqhubeka gilding
  7. 7
    Ukhonza neentlumaya, iiprawn etswele bacanda
  8. 8
    Ukuba ukhetha ukwenza umhluzi ekhaya: Ndilahla ngembiza namafutha omnquma imifuno ukuba uzihlambile kakuhle ze uyinqunqe ibe ziingceba amancinci, iingceba inyama (post, umzekelo), Sofríe malunga imizuzu-5, uze udibanise 1-2 l yamanzi Hot kwaye silindele ukuba ibile. Colar nokusetyenziswa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
276 24.5 38 2.6
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4.7 7 comentarios


  • Me encanto súper fit

  • Me encantó la mezcla de lentejas con camarones! Exquisita la receta.

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