ISalmon ebhakethiwe ngeetapile ezaphukileyo

12 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
ISalmon ebhakethiwe ngeetapile ezaphukileyo

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1/2 units Lemon
  • 1/2 nina amacephe Parsley
  • 1/2 iitispuni Idile
  • 1/2 amazinyo Igalikhi
  • 1 pinch Pepper
  • 2 units Fish (salmon)
  • 1/2 units Ngefoyile ye
  • 2.5 units Amazambane
  • 25 grams Ibhotolo
  • 1/2 nina amacephe Scallion
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Kwiitapile: embizeni ngamanzi aneleyo, upheke iitapile kude kube ziphinde zihlawulwe ngomNampu kodwa azikakulungeli. Uxinzelelo
  2. 2
    Kwipani, nyibilikisa ibhotolo kwaye wongeza iitapile. Batyumze kancinci nge-rep ye-spoon yeplanga ukuba bawaphule kancinci kwaye brown kwibhotolo ukwenza umaleko we-crispy. Zijikeleze ujikeleze kwaye wongeze isiqingatha segalikhi encinci ekhethiweyo kunye ne-anyanisi ekhethiweyo. Xuba kwaye mveni i-7 mins. I-SALCEGEAR kunye neNdawo yokuGcina
  3. 3
    Ngelixa iitapile ziphekwe, kwisitya, xuba ioyile, ityiwa, i-lemon roove, parsley, i-dill, enye ipepile. Vuselela ukudibanisa zonke izithako. Emva koko gubungela itreyi yokubhaka ene-aluminium foil kwaye ngaphezulu kwe-salmon
  4. 4
    Fudumeza i-oveni nge-180ºc
  5. 5
    Gubungela ngokupheleleyo indawo ephezulu yesalmon ngomxube. Vumela i-marinate imizuzu embalwa
  6. 6
    Yiza neSalmon ebhakiweyo ye-10-12 okanye ide iphekwe ngokupheleleyo kwaye inokutshiswa ngefoloko
  7. 7
    Khonza ephethwe ziitapile ezaphukileyo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
514 38.3 32.3 25.9
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