I-Omelette ye-asparagus kunye nengqolowa ngamagqabi aluhlaza

12 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
I-Omelette ye-asparagus kunye nengqolowa ngamagqabi aluhlaza

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 3 units Iqanda
  • 3/4 imagi Ya parm samasi
  • 3/4 imagi Asparagus eyakhiwe
  • 1/2 imagi Kungahlala corn desg
  • 3/4 imagi Red anyanisi
  • 1/2 iitispuni Ibhotolo
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 1 imagi Lettuce
  • 1 imagi Isipinatshi
  • 1 nina amacephe Aceto Balsamico
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Lungisa izithako zakho: Drafin, hlamba kwaye unqumle i-anyanisi; Sika i-anyanisi kwii-cubes ezincinci;
  2. 2
    Ukucofa i-lettuce kunye ne-Spinatshi, kunye nokugcina ivalgamic iviniga, ioyile yomnquma kunye netyuwa yokungcamla
  3. 3
    Okwangoku, lungiselela i-Omellete: Kwisitya, wabetha amaqanda, isiqingatha setshizi ye-parmesan, isiqingatha setyuwa kunye nepepile
  4. 4
    Fudumeza i-pan, inyibiliki yebhotolo kunye nokongeza amaqanda abethwayo.Dla uphando, ingqolowa, i-anyanisi kunye noncedo lwethala lethala lethala lethala lethala.
  5. 5
    Khonza kwangoko, ehamba kunye nesaladi eluhlaza.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
331 26.1 22.2 16.6
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