I-Omelette ye-asparagus kunye ne-ham ngamagqabi aluhlaza
12 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
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- 3 units Iqanda
- 3/4 imagi Ya parm samasi
- 3/4 imagi Asparagus eyakhiwe
- 3/4 imagi Ham (umlenze)
- 3/4 imagi Red anyanisi
- 1/2 iitispuni Ibhotolo
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 1 pinch Pepper
- 1 imagi Lettuce
- 1 imagi Isipinatshi
- 1 nina amacephe Aceto Balsamico
- 2 nina amacephe Namafutha omnquma
Instrucciones
5 pasos
- 1Lungisa izithako zakho: Drain, hlamba kwaye unqumle i-asparagus; Sika i-jamon kwiibhendi kunye ne-anyanisi kwiityhubhu ezincinci.
- 2Ukucofa i-lettuce kunye ne-Spinatshi, kunye nokugcina ivalgamic iviniga, ioyile yomnquma kunye netyuwa yokungcamla
- 3Okwangoku, lungiselela i-Omellete: Kwisitya, wabetha amaqanda, isiqingatha setshizi ye-parmesan, isiqingatha setyuwa kunye nepepile
- 4Fudumeza i-pan, inyibiliki yebhotolo kwaye wongeze amaqanda abethwayo.adred uSeard, i-ham, i-anyanisi kunye noncedo lweqanda elisezantsi, uphinda-phinda i-omelette
- 5Khonza kwangoko, ehamba kunye nesaladi eluhlaza.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
365 | 18.8 | 32.1 | 18.6 |
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5.0
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