I-Omelette ye-asparagus kunye ne-ham ngamagqabi aluhlaza

12 INGREDIENTES • 5 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
I-Omelette ye-asparagus kunye ne-ham ngamagqabi aluhlaza

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 3 units Iqanda
  • 3/4 imagi Ya parm samasi
  • 3/4 imagi Asparagus eyakhiwe
  • 3/4 imagi Ham (umlenze)
  • 3/4 imagi Red anyanisi
  • 1/2 iitispuni Ibhotolo
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 1 imagi Lettuce
  • 1 imagi Isipinatshi
  • 1 nina amacephe Aceto Balsamico
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Lungisa izithako zakho: Drain, hlamba kwaye unqumle i-asparagus; Sika i-jamon kwiibhendi kunye ne-anyanisi kwiityhubhu ezincinci.
  2. 2
    Ukucofa i-lettuce kunye ne-Spinatshi, kunye nokugcina ivalgamic iviniga, ioyile yomnquma kunye netyuwa yokungcamla
  3. 3
    Okwangoku, lungiselela i-Omellete: Kwisitya, wabetha amaqanda, isiqingatha setshizi ye-parmesan, isiqingatha setyuwa kunye nepepile
  4. 4
    Fudumeza i-pan, inyibiliki yebhotolo kwaye wongeze amaqanda abethwayo.adred uSeard, i-ham, i-anyanisi kunye noncedo lweqanda elisezantsi, uphinda-phinda i-omelette
  5. 5
    Khonza kwangoko, ehamba kunye nesaladi eluhlaza.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
365 18.8 32.1 18.6
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