I-Omelette ye-asparagus kunye ne-ham ngerayisi
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 units Iqanda
- 3/4 imagi Ya parm samasi
- 3/4 imagi Asparagus eyakhiwe
- 3/4 imagi Ham (umlenze)
- 3/4 imagi Red anyanisi
- 1/2 iitispuni Ibhotolo
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 1 pinch Pepper
- 3/4 imagi Irayisi
- 2 nina amacephe Namafutha
Instrucciones
5 pasos
- 1Lungisa izithako zakho: Drain, Hlamba kwaye unqumle i-asparagus;Sika i-jamon kwiibhendi kunye ne-anyanisi kwiityhubhu ezincinci.
- 2Ukulungisa irayisi: embizeni, yongeza isiqingatha seoyile kwaye uphose irayisi.Inqanawa ide iphantse yadlula.Emva koko yongeza i-1.5 yekomityi yokubila kwamanzi kwikomityi nganye yerayisi, thatha ityuwa yokungcamla, ivuselele ngobunono, igubungela ubushushu obuphantsi kwimizuzu engama-20.Ekupheleni kwexesha, cima umlilo kwaye ulinde malunga nemizuzu emi-5.
- 3Okwangoku, lungiselela i-Omellete: Kwisitya, wabetha amaqanda, isiqingatha setshizi ye-parmesan, isiqingatha setyuwa kunye nepepile
- 4Fudumeza ipani, unyibilikile ibhotolo kwaye udibanise amaqanda abethwa.Yongeza ngoSenya, iHam, i-anyanisi kunye netshizi eseleyo.Xa iqanda liqinile, ngoncedo lwe-froat, kabini i-omelette ukuyilwa
- 5Khonza ehamba nerayisi.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 411 | 30 | 30.7 | 18.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario