I-overest parcrose enemibambo enamaza
10 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 400 grams Ithole (cover inaliti)
- 2 nina amacephe Namafutha
- 1/4 iitispuni Sal
- 1 pinch Pepper
- 1/2 nina amacephe Orégano seco
- 1 amazinyo Igalikhi
- 1/4 iitispuni Sal de mar piramidal
- 2.5 units Amazambane
- 1/2 imagi Ubisi low-fat
- 1/2 nina amacephe Ibhotolo
Instrucciones
4 pasos
- 1Coca inyama, ususa uninzi lwegrisi kunye ne-membranes kangangoko kunokwenzeka.Kwe-oveni ye-oveni, ngeoyile ngasemva, i-pepper, i-pepper, i-ristan kunye ne-fridge.
- 2Phambili i-oveni nge-220 ° C.Iilcece vele umthombo ngenyama, engatyhilekanga, kwaye ubhenge amanzi angaphezulu kwemizuzu engama-20..
- 3Kwi-pugo: Hlamba kwaye ucofe iitapile.n, uphosa iitapile zibe ngamanzi abilayo ngetyuwa (i-20 ukuya kwi-30), unesitayile kwayevuselela i-homogenize.incomelete yobisi ukufezekisa ukungqinelana okufunayo.
- 4Qinisekisa kwangoko, iqhekeza lenyama ngejusi yayo, ehamba ne-puree.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
740 | 40.9 | 58.8 | 37.6 |
Esta receta es BRUTAL! La sobrecostilla muy blandita 10/10
Tenía una sobrecostilla que no sabía para qué usarla, hice esta receta y nos encantó