I-overest parcrose enemibambo enamaza

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
I-overest parcrose enemibambo enamaza

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 400 grams Ithole (cover inaliti)
  • 2 nina amacephe Namafutha
  • 1/4 iitispuni Sal
  • 1 pinch Pepper
  • 1/2 nina amacephe Orégano seco
  • 1 amazinyo Igalikhi
  • 1/4 iitispuni Sal de mar piramidal
  • 2.5 units Amazambane
  • 1/2 imagi Ubisi low-fat
  • 1/2 nina amacephe Ibhotolo
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Coca inyama, ususa uninzi lwegrisi kunye ne-membranes kangangoko kunokwenzeka.Kwe-oveni ye-oveni, ngeoyile ngasemva, i-pepper, i-pepper, i-ristan kunye ne-fridge.
  2. 2
    Phambili i-oveni nge-220 ° C.Iilcece vele umthombo ngenyama, engatyhilekanga, kwaye ubhenge amanzi angaphezulu kwemizuzu engama-20..
  3. 3
    Kwi-pugo: Hlamba kwaye ucofe iitapile.n, uphosa iitapile zibe ngamanzi abilayo ngetyuwa (i-20 ukuya kwi-30), unesitayile kwayevuselela i-homogenize.incomelete yobisi ukufezekisa ukungqinelana okufunayo.
  4. 4
    Qinisekisa kwangoko, iqhekeza lenyama ngejusi yayo, ehamba ne-puree.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
740 40.9 58.8 37.6
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4.9 11 comentarios


  • Esta receta es BRUTAL! La sobrecostilla muy blandita 10/10

  • Tenía una sobrecostilla que no sabía para qué usarla, hice esta receta y nos encantó

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