Inyama kwijusi yayo enerayisi
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 3 HORAS 40 MINUTOS
Cocción
3 hr 30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 400 grams Yemvu (izahluko)
- 1/4 iitispuni Ityuwa
- 1 pinch Pepper
- 2 nina amacephe Namafutha
- 1/4 units Anyanisi
- 1/2 amazinyo Igalikhi
- 125 mililitha Isoso
- 1 kancinci Apple cider neviniga
- 1 units Bay leaf
- 1 pinch Ikumin
- 1/2 units Iikherothi
- 3/4 imagi Irayisi
Instrucciones
6 pasos
- 1Ukulungisa irayisi: embizeni, yongeza isiqingatha seoyile kwaye uphose irayisi. Inqanawa ide iphantse yadlula. Emva koko yongeza i-1.5 yekomityi yokubila kwamanzi kwikomityi nganye yerayisi, thatha ityuwa yokungcamla, ivuselele ngobunono, igubungela ubushushu obuphantsi kwimizuzu engama-20. Ekupheleni kwexesha, cima umlilo kwaye ulinde malunga nemizuzu emi-5.
- 2Kwinyama: Phinda i-oveni (i-150c). Emva kokugcoba inyama, eyomileyo (enamaphepha) kunye ne-sting.
- 3Ubushushu besiqingatha seoyile kwi-oyile kwimbiza ephezulu. Tywina inyama 4-5 imizuzu kwicala ngalinye. Faka iplate.
- 4Kwimbiza enye, shisha i-oyile yonke kwaye upheke i-anyanisi, uxhokonxa de uthambile, ama-3-5 emizuzu. Yongeza igalikhi kwaye upheke enye i-1 min. Yongeza i-Tomato Sauce, Amanzi, iviniga, ipepile, uLaurel, i-carrot ekhethiweyo okanye i-cubes, ivuyiwe.
- 5Yiyeke kwakhona kwaye ubuyisele inyama embizeni kwaye uyigubungele ngesosi, ikhava kwaye ibrashi i-2 ½ ukuya kwiiyure ezi-2. Jonga kabini ukuphonononga ukuba ayitshatanga. Cima i-oveni, susa inyama embizeni kwaye uvumele imizuzu engama-20.
- 6Ngexesha lokukhonza inyama kwimali mboleko entle kwaye ukhonze ngerayisi.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 679 | 21.5 | 60.2 | 37.3 |
Exquisita!!