I-SUROP yeTAMAITO, itshizi kunye nepinatshi

11 INGREDIENTES • 3 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
I-SUROP yeTAMAITO, itshizi kunye nepinatshi

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 100 grams Awafanele
  • 1/4 units Lemon
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 pinch Pepper
  • 1/2 amazinyo Igalikhi
  • 4 units Corn tortilla
  • 1 units Tomato
  • 4 units Ibesabubhotolo samasi
  • 1/8 units Red anyanisi
  • 75 grams Isipinatshi
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    Kwisiko le-mushrooms elinamaphiko ngejusi yelamuni kunye neoyile, ixesha elinetyuwa kunye nepepile.let.let.let
  2. 2
    Ukusasaza i-taco i-taco ngegalikhi ibangele ukuba ibethe kwaye ibeke phakathi kwephepha lephepha lephepha lekhitshi, likhokelela kubushushu kwi-oveni ye-microwave
  3. 3
    Kwisininzi ngasinye se-tortilla faka izilayi zetamato, enye itshizi, i-ohion efudusayo, i-mushrooms kunye namagqabi asentshontsho, amagqabi e-Spinach, ipepile kunye nokuqengqeleka

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
137 27.8 5.4 1.8
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