Nesityu isaladi tuna themomix
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
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- 133 grams Kwembumba
- 67 grams Kungahlala corn desg
- 100 grams Tuna eyakhiwe
- 60 grams Iikherothi
- 100 grams Lettuce
- 17 grams Namafutha omnquma
- 6.67 grams Eminti
- 6.67 grams Parsley
- 83 grams Tomato
- 10 grams Yeviniga emhlophe
- 1/3 iitispuni Ityuwa
- 2/3 nina amacephe Nohla-
Instrucciones
6 pasos
- 1nembumba amaPuti ingqolowa (zombini sele okuphekwe) e isitya esikhulu, add tuna
- 2Beka iminqathe iingceba zeglasi nothango 4 umzuzwana / ndimangaliswe 5. Indawo okha kanye kwembumba kunye nencwadi
- 3Beka kwi iglasi amagqabi lettuce, 1000 g amanzi kunye Nqunqa 4 umzuzwana / ndimangaliswe 4. Strain lettuce usebenzisa engobozini baze kakuhle idreyini. Beka isaladi isitya kunye nendawo egciniweyo
- 4Kuba ukunxiba of itumata kanye Mint: Beka indebe eminti, amagqabi parsley kunye Nqunqa 3 umzuzwana / ndimangaliswe 7
- 5Dibanisa amafutha omnquma, iitumato ibe yindawo yokuhlala, iviniga, lwemostade kunye netyuwa kunye kuzityumza 5sec / ndimangaliswe 7
- 6Galela esityeni, ndixhoxha kakuhle kwaye akhonze
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 218 | 29.9 | 20.5 | 2.7 |
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5.0
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