I-testloin encinci ngerayisi

7 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
I-testloin encinci ngerayisi

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 250 grams Yehagu (tenderloin)
  • 1/4 imagi Nohla-
  • 2 nina amacephe Uju
  • 3/4 imagi Irayisi
  • 2 nina amacephe Namafutha
  • 1 pinch Pepper
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Ukulungisa irayisi: Kwimbiza, yongeza i-oyile enkulu kwaye uphose irayisi.Ubushushu kunye ne-toaster kangangemizuzu engama-20.at isiphelo sexesha, cima umlilo kwaye ulinde malunga nemizuzu emi-5.
  2. 2
    Beka i-tendelin kumthombo we-oveni, uhlolisile ngetyuwa, ipepile, i-istard kunye ne-4 yeeyure ze-4 (ngokufanelekileyo).
  3. 3
    Phambili i-oveni nge-180 ° C kwaye upheke imizuzu engama-40-50.
  4. 4
    Khonza ehamba nerayisi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
484 35.9 34.8 22
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