I-Tuna i-tortilla enesaladi ye-TAMATO

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
I-Tuna i-tortilla enesaladi ye-TAMATO

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 170 grams Tuna eyakhiwe
  • 2 units Iqanda
  • 1/2 units Parsley
  • 1/2 iitispuni Baking powder
  • 2 nina amacephe Namafutha
  • 1/4 iitispuni Ityuwa
  • 1 units Tomato
  • 1/2 imagi Kungahlala corn desg
  • 2 nina amacephe Namafutha omnquma
  • 1 pinch Pepper
  • 1 iitispuni Imayonnaise
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ukucofa i-parsley efanelekileyo.drain kunye ne-tunaby tuna.
  2. 2
    Ukubetha amaqanda de ube ubashiye bakreqisa.dd i-parsley, ipepile, ityuwa, ityuwa, i-tuna.
  3. 3
    Kwi-skillet eshushu ioyile, iphosa umxube kwi-pan, kwaye upheke imizuzu emi-5.Ode ifikelele ipleyiti kwaye ijike ngononophelo iplate ilahle iplate, kwaye idlule kwangokoBuyela kwi-pan, ishiye kwelinye icala lemizuzu emi-3 i-Approx.untlil iyahambelana.
  4. 4
    Lungiselela ingqolowa ngokwemiyalelo yeziqulathe.
  5. 5
    Hlamba, i-Peel kwaye inqumle itamatisi kwii-cubes.
  6. 6
    Misa ingqolowa kunye netamato nge-maynaise, ioyile yeoyile kunye netyuwa zikhululekile.
  7. 7
    Ukuseva.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
240 11.6 28.1 9.3
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5.0 5 comentarios


  • Me encanta sobretodo el choclo con tomate y mayonesa!

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