Iiprotein iibhola

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Iiprotein iibhola

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 75 grams Neembotyi ezimnyama (eyakhiwe)
  • 3/4 nina amacephe Harina de avena
  • 1 kancinci Amantongomane yonke
  • 1/2 nina amacephe Powder chocolate ekrakra
  • 1/4 mililitha Sucralose
  • 15 grams Itshokolethi bha ekrakra
  • 1/4 nina amacephe Ibhotolo butter
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ukuqala kokudambisa kwaye kuhlaba amaYuda amnyama yayiyi-® kwaye kuyinika de kube kukungaguquguquki.
  2. 2
    Emva koko yongeza i-oatmeal, i-cocoa powder, iswentelo ye-sweetener, ibhotolo yamandongomane kunye namanzi amancinci (ukubona ukubona ukuba ungaguquki kangakanani. I-Prosa.⁣.
  3. 3
    Emva koko uyanyibilika ngaphezulu kwesiqingatha setshokholethi kwibhafu ye-maria okanye kwi-microwave (i-30G yamaxesha amaninzi). Yongeza kumxube kunye nesiqingatha sezinto ezikhethiweyo.
  4. 4
    Hlanganisa yonke into ngezandla zakho kude kube kukho ubunzima obungayinamatheli kwiminwe yakho.⁣
  5. 5
    Yenza iibhola zebhola ze-1 ye-CDA kwaye ihonjiswe ngamandongomane aqholiweyo, i-Melmame itshokholethi kwaye yongeze kuyo.
  6. 6
    Ipholile kwaye ilungele! Iresiphi ifikelela kwiibhola ezi-2 umntu ngamnye malunga.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
124 13.6 3.8 6.4
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